如何避免运动带来的损伤呢？

在火箭上场双加时险胜湖人的比赛中，火箭以119-122落后，当时在比赛第四节结束前几十秒，哈登持球上篮不进，反而拉伤了自己的左腿筋，倒在了地上。但哈登已经无法坚持比赛，他一瘸一拐地回到了更衣室。最后火箭依靠格林的三分将比赛拖入加时，惊险战胜湖人。在随后的采访中，哈登表示自己没有经历过，当时受伤的时候其实还是挺担心的，如果还能跑得动，我会坚持，但当时真跑不动了，所以我决定先离场查看情况。没料到事情还...

在火箭上场双加时险胜湖人的比赛中，火箭以119-122落后，当时在比赛第四节结束前几十秒，哈登持球上篮不进，反而拉伤了自己的左腿筋，倒在了地上。但哈登已经无法坚持比赛，他一瘸一拐地回到了更衣室。最后火箭依靠格林的三分将比赛拖入加时，惊险战胜湖人。在随后的采访中，哈登表示自己没有经历过，当时受伤的时候其实还是挺担心的，如果还能跑得动，我会坚持，但当时真跑不动了，所以我决定先离场查看情况。没料到事情还挺严重。希望后续的恢复能情况好一些，哈登承认自己在接受了一些治疗。希望伤病不是太严重。
　　在第二天的时候，经过诊治确诊的哈登正式开始治疗，火箭宣布了哈登的受伤情况，在检查后，哈登确诊为左腿筋二级拉伤，这不算是小的受伤。目前可以肯定的是，哈登在未来半个月内都要接受治疗，无缘接下来的比赛。据队医透露，腿筋拉伤达到二级的程度，很有可能腿筋无法复原，因为达到了二级就说明可能会很严重。半个月只是预估的恢复时间。如果要正式复出不排除还要更长时间。

作为运动员来说，受伤是比较危险的时候，轻则影响比赛安排，重则有可能断送个人生涯。那么对于普通人来说，该如何避免运动带来的损伤呢?首先在运动的时候要注意进行充分的热身活动，热身主要是运动前把肌肉群活动起来，加强血液循环和身体部位的温度，调节各个系统为接下来的运动做好准备，在运动时候充分热身可以让身体热起来，最大程度减少受到伤害的可能性。
　　其次运动的时候补充水分不要太大量，运动会让人身体水分流失，...

作为运动员来说，受伤是比较危险的时候，轻则影响比赛安排，重则有可能断送个人生涯。那么对于普通人来说，该如何避免运动带来的损伤呢?首先在运动的时候要注意进行充分的热身活动，热身主要是运动前把肌肉群活动起来，加强血液循环和身体部位的温度，调节各个系统为接下来的运动做好准备，在运动时候充分热身可以让身体热起来，最大程度减少受到伤害的可能性。
　　其次运动的时候补充水分不要太大量，运动会让人身体水分流失，严重会导致脱水的危害，所以运动时候要适当地补水，另外喝水也要注意，不要突然喝一大口，尤其是后续还有运动的情况，这不仅会给身体带来负担，还会影响接下来的运动，喝水要小口多次地补充水分。如果运动强度大要格外进补一些饮食帮助身体吸收水分。