冬季养胃应该怎样做？

忌暴饮暴食
　　暴饮暴食是养胃的禁忌。如果吃得太饱，不仅难以消化，还容易造成胀气甚至是呕吐的现象。所以，调理脾胃应侧重于清热、健脾，多食用熟、温软开胃易消化的食物，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。早晚可以多喝粥，能有助于减轻肠胃的负担。

保持心情愉悦
　　如今人们的工作生活压力大，睡眠质量不高，甚至精神长期处于紧张状态，这些都可能会导致人体胃阴不足。所以，养胃也要注意精神方面的调节，保持愉悦的心情，防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。
戒烟戒酒，少饮浓茶咖啡
　　在冬季最好是能够戒烟戒酒，因为长期大量吸烟容易导致消化性溃疡，而酒精能直接破坏胃粘膜屏障，造成急性糜烂出血性胃炎。另外，也要少饮浓茶咖啡，因为长期饮浓茶咖啡易引起胃...

保持心情愉悦
　　如今人们的工作生活压力大，睡眠质量不高，甚至精神长期处于紧张状态，这些都可能会导致人体胃阴不足。所以，养胃也要注意精神方面的调节，保持愉悦的心情，防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。
戒烟戒酒，少饮浓茶咖啡
　　在冬季最好是能够戒烟戒酒，因为长期大量吸烟容易导致消化性溃疡，而酒精能直接破坏胃粘膜屏障，造成急性糜烂出血性胃炎。另外，也要少饮浓茶咖啡，因为长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤。 

少吃寒凉食物
　　冬季天气非常的寒冷，稍不注意就会着凉，从而引发胃肠道疾病。所以，冬季一定要注意胃部的保暖，少吃一些寒凉食物。尤其是患有慢性胃炎或是阳虚、气虚体质的人，冬季就更应该要注意养胃。胃寒者可在食物中适当添加一些生姜和胡椒，这对健胃、暖胃有着比较好的帮助。