孕中期,胎宝宝大脑的各部分,如大脑、延髓等器官已经逐渐分明,脑的分化也开始进行。为此,孕妈妈还要坚持为胎宝宝提供脑发育所需的脂肪。除了鱼类,食用油中也含有可促进大脑发育所需的脂肋。科学选油、吃油,是孕妈妈需要掌握的一种饮食观念,与胎宝宝的身体健康息息相关。因此,在烹调食物时,孕妈妈应力求少用油,而且以植物油为主,少用或不用油炸、油煎等烹调方法,多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法。在平时吃油时,应交替使用几种食用油,或是隔一段时间就换不同种类的食用油,这样才能使孕妈妈体内所吸收的脂肪酸种类丰富、营养均衡,避免单一。在孕中期,孕妈妈如果不能获得足够的脂肪酸,将会影响胎宝宝出生时的体重和以后的智力发育。反之,如果孕妈妈摄“油”得当,就会对胎宝宝的发育起到良好的促进作用。 最后,专家建议,在挑选食用油时,最好选择富含 维生素和无机盐的食用油,如油茶籽油。