水果中含锌最为丰富的是是苹果，可以多吃它。锌含量少是比较少的，想补锌效果更好些的，可以试试以下的这些食物或补锌产品： 【补锌-食物篇】 生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等 【补锌-水果篇】 苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。 【补锌-锌制剂篇】（补锌快速但要注意选择） 1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，多应用于临床促进伤口愈合） 2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用） 3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，无副作用吸收高，掏宝销量第1补锌产品，是目前我们国内最好的补锌产品）
你好。 在水果中，苹果的含锌量是最为丰富的，此外香蕉、猕猴桃、水蜜桃等也不错。 但是，一般的，动物性食物中的含锌量要比植物性食物高得多，锌的吸收也高得多。 所以想补锌的，建议还是食用动物性食物为好，像牡蛎、生蚝、瘦肉等，都是错的补锌食物。 还有，如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。 用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比： 1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合） 2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用） 3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝牌锌硒宝（没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第一锌剂）可以找找。
答：你好。 给孩子补锌一般都是提倡4个月大后再补，而且白天补锌，晚上补钙效果会更好。 还有，给孩子补锌时食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不严重或预防...详情>>
