梦是一种大脑的活动形式。跟‘想法’差不多。
大脑不同与别的器官要支持休息或者说它不需要很多的休息。在人体大多器官都暂停运作时，只有少数的器官还在继续工作，如大脑。
其实，在平时我们的大脑也做‘梦’。只不过此梦非彼梦。日常我们清醒时大脑要处理我们从外界接受的信息，而我们的四肢等部件才能对外界来的信息做出机体反应。（逻辑运算、本能反应等等）
而晚上就不同，我们在睡觉，大脑还在对外界的信息进行处理，不同的是我们在睡觉，因此，它的处理结果在很多时候并不会引起四肢等不见的反应，但是结果还是存在，于是就存在在我们的脑海里（也包括潜意识）。就形成了梦。
梦跟我们日常所念叨的事情、想法，以及此时外界的信息都有关。
一般来说，我们的睡眠分为深睡眠和前睡眠两种情况。深睡眠对人体的正常运行起到至关重要的作用。
再有，当人处在深睡眠期间不会意识到大脑的这种特殊形式——梦。而只处在浅睡眠或者在做梦时突然醒过来，才会意识到梦的存在。
每晚都有做不做不完的梦，可能说明你的睡眠质量差。
长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。另外噪音、压力过大也是影响睡眠的主要原因之一。
睡前不看或者饮用刺激性较强的事物。睡前饮用一杯牛奶，有帮助入睡。平时心情尽量保持平稳。要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
顺应生物钟，如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
