如何锻炼胸肌?我是个17岁的男生,不太喜欢运动(因此我的胸肌比较爱问知识人

如何锻炼胸肌?

我是个17岁的男生,不太喜欢运动(因此我的胸肌比较松弛,没有紧绷感).但我很羡慕那些有硕大胸肌的成熟男人.请问,在家中,有什么办法能尽可能少的借助其他器械来达到锻炼胸肌的目的?

l***

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初期早上起床的时候和晚上睡觉的时候都做俯卧撑 
从15个起步，开始不必在意质量而要注意数量
中期就要注意质量，每天要注意做到肌肉稍微有点酸就行了
这样不仅锻炼胸部肌肉，
背部，颈部腹部都可以得到锻炼

P***

2006-08-26 17:14:30

69 28 评论

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其他答案

俯卧撑,不过要适度,我暑假因为过量得了气胸

来***

2006-09-05 01:22:39

55 37 评论

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最好的就是俯卧撑了我就天天坚持做俯卧撑现在胳臂都变的粗了胸肌也有了,你可以试试.

c***

2006-08-29 11:58:06

52 36 评论

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哑铃做阔胸运动,经常做俯卧撑,多做双杠挺身起.很快啦

黎***

2006-08-26 16:21:15

56 37 评论

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我觉得你应该举哑铃，和跑步还有就是做俯卧撑

l***

2006-08-26 16:00:26

54 36 评论

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