生活负担重,工作压力大,我该怎么办?

工作压力大很正常,你可以和朋友一起去旅游.还有我知道北京开了一个减压馆,有专业人士执导.不知到你们那有没,可以拭一下.

建议抽点时间出来练习瑜伽。
我是科研压力很大，以前老是头疼，现在练习了一段时间，身体和精神状态都有了一定的改善。
如果练习的话，建议在对瑜伽有点认识以后，选一个好老师。以免走弯路。

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科学研究发现，许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等，有健脑补益作用。科学家还认为，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、锌、...

工作压力大，，很正常，，就看你怎样去看待眼前的一切了，，或者说去听听歌，，天气好的时候 散散步，，逛逛街。。可能会比较好一点，，至于什么东西可以补脑，，呵呵，，那就去网上看看了，， 

科学研究发现，许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等，有健脑补益作用。科学家还认为，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、锌、铬等元素的食品，都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。 
这里介绍几种具有健脑补益作用的食品。 
鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。此外，鸡蛋中还含有较多的乙酸胆碱，对完成大脑的记忆功能有很大帮助。 
黄花菜：黄花菜中蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素B；的含量都很多，被称之为健脑菜。具有安定精神的功效。 
小米：小米中含较多的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B；等营养成分，被人们称为健脑主食。 
核桃、葵花子：这些食品中含较多优质蛋白质和脂肪，而且它们所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的材料。 
肝脏、肾脏：动物的肝、肾中含较多铁质。铁是组成红细胞的成分，铁质供应充足，红血球运输氧的功能就加强，大脑就可以得到充足的氧气，使记忆力增强。