怎么加强睡眠质量求解?
怎么加强睡眠质量求解''''大家有办法不
失眠有可能是缺钙。
环境要够黑,有点轻音乐就比较好睡
补充褪黑素可以很好的改善失眠
有个好枕头 有张舒适的大床 睡前别胡思乱想
睡前放松不要乱想,听听歌啊
早晨晨练,晚上睡觉前喝杯热牛奶。
平时注意锻炼身体,睡前洗个热水澡,喝杯牛奶
睡前做瑜伽,失眠肯定跟压力有关,想的太多了,首先要调整心态,睡前听听轻音乐,或者做做瑜伽一类的。那样比较容易入睡。
答:可能最近压力太大 建议亲睡前热水泡脚半个小时 或者睡前吃几颗枣子 枣子具有安神的效果哦详情>>
问:我为什么总是不满足??郁闷!我有个幸福的家,爸爸妈妈对我非常疼爱,我的工作也和父...
答:人的一生,应该是快乐的一生。人活在世上,大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的,同时也是无可非议的。快乐即健康,快乐即幸福,悲观...详情>>
问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>