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精神分散,注意力不集中,无精打采似的。记忆力下降是怎么回事?
首先,检查一下自己身体的钙质是否缺失,睡眠是否充足,睡眠质量好不好,还有头痛有时是身体疾病的先兆,查一下自己的血液是否黏度偏高等。 如果以上三点没有问题,可以通过注意力训练来提高自己的注意力。 在网上可以下载到舒尔特表格,如果每天进行训练,通常一个月就会有显著效果。
根据你的情况来看,通常是由于你长期心理压抑,精神疲劳,大脑功能失调,失眠,神经衰弱的表现。是心因性的问题,有焦虑抑郁倾向,是长期积累的结果,不是个人能调节的范围,应及时到当地正规心理机构接受一个阶段的专业心理治疗,可逐步改善目前的不良状态。