多数长期失眠的人都是给自己的睡眠增加了过多的负担，未睡觉就开始担心失眠，甚至很担心夜晚的到来，因为这意味着又要开始战斗。 其实大可以放松心态，以无所谓的态度面对失眠，失眠就失眠，还可以欣赏夜色、静静的思考一些问题。不管失眠到几点，一定要保持好内心的平静，不要焦躁，甚至带点浅浅的愉悦感，即使失眠一夜，也能按时起床，并能在早上刷牙时，在镜子里给自己一个笑脸。如果你能做到这一点，用不了多久，失眠就会远离你的。
睡前喝杯纯牛奶、 点个薰衣草香薰灯。
答：治失眠的药很多，这要到医院里去开，只有医生才有处方权，心里咨询师（双师除外:即是医师又是咨询师），没有处方权，无法推荐。详情>>
