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不知道自己是从什么时候开始,独自面对人群,总是很不自然,手不知道放那里好,说话也常常是言不由心,表情也不自在,表达不出真实的自己.这到底是不是一种心理病?有解决方法让自己摆脱吗?
不自然缘于你的不自信! 因为你在面对别人时,总会觉得自己不够好,这种心理让你感到自卑!其实人有时侯都会或多或少的有这种感觉,但一定克服它! 树立自信,这是解决它的根本所在..每天回到家里面对镜子说话,就当镜子是你所面对的一个人.这样锻练自己的信心和能力,提高自信! 祝你成功!祝你快乐!
你可能是有点社交恐怖吧!对自己也不够自信. 许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕,但是,社交恐怖 症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害 怕被别人观察。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都 是一件极其恐怖的任务。 社交恐怖症主要可以分成两类: (1)一般社交恐怖症: 如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你 都会害怕自己成了别人注意的中心...
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你可能是有点社交恐怖吧!对自己也不够自信. 许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕,但是,社交恐怖 症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害 怕被别人观察。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都 是一件极其恐怖的任务。 社交恐怖症主要可以分成两类: (1)一般社交恐怖症: 如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你 都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看 着你,观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕 在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你 从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫你的权利。 (2)特殊社交恐怖症: 如果你患了特殊社交恐怖症,你会对某些特殊的情境或场合 特别恐惧。比如,你害怕当众发言,当众表演。尽管如此,你在 别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演 奏家,等等,经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般 交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。 社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在 别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更 加不自然,甚至说不出一句话。当聚会结束以后,他们会一遍一地在脑子里重温刚才的镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状:口干、出汗、心跳 剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有:红脸、口吃结 巴、轻微战抖。有时候,患者发现自己呼吸急促,手脚冰凉。最糟糕的结果是,患者会进入惊恐状态。 以下是一些克服的办法 1、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。 2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。 3、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。 4、学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢? 5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。
说明你有自卑心理,希望增强自信心,你就会表现自然一些。 你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己有这个能力。 人不能一遇到困难就退缩,虽然你努力过,但是人的一生中要遇到许...
说明你有自卑心理,希望增强自信心,你就会表现自然一些。 你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己有这个能力。 人不能一遇到困难就退缩,虽然你努力过,但是人的一生中要遇到许多困难,你必须想尽办法去克服,你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验,将长处学来,观察他们的不足,在这方面下工夫,你就能胜过他们。因此,你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的,因为人定胜天!多给自己一些鼓励,让大家一起为你鼓劲,让你振作精神,好好奋斗。 一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己,就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标,自己的事业...... 首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲。只要有心理准备,你就不会为一点困难而退缩。相信,你就能充满信心完成任务。世界在发展,时代在进步,人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理,树立自信心,做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服,什么事情都难不倒你;你的学业或者事业就会成功,你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信,你还要学会广交朋友,只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰,一种大胆说话的机会,一种锻炼你的场合,让你不怕任何人,敢于表示自己的意见或建议,发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独,才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的,就像大地失去了太阳的照耀,没有光彩。没有友情的人生是枯燥的,就像受了潮的火柴,任你怎样摩擦,也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上,既然没有朋友,没有朋友的关怀,又怎能理解人生的真正乐趣呢? 只有充满了友情的人生才是充盈的,有意义的。有位哲人说:两个人分担一份痛苦,那就只有半个痛苦;两个人分享一份快乐,则有两份快乐。当你陷入困境,困窘急迫之时,忽然得到朋友的真诚帮助,即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语,你的心情会怎样?是否会感到心灵得到了一种快慰的释放,觉得一股暖流从心底升起,于是充满信心,浑身是劲?当你获得成功,欣喜万分时,若得到朋友的真心祝福时,你的心情又会怎样?是否感觉幸福。因此,增强你的自信心,就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信!你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。