骑车和跑步是两种不同的锻炼方法,他们都有各自的特点.如果你是想练习肺活量,那么还是跑步比骑车好,比骑车效果快. 如果你是想把肌肉练出来,那么每天练习是不错的. 至于充分的休息,是在你锻炼完能够及时的放松,这样才不至于肌肉拉伤. 真正的锻炼是每天都要做运动 各种运动都有各自的作用,爬山,游泳也是.
凡是健身运动都是按照健身计划，每部分肌肉不会每天锻炼的，必须隔天做，要给肌肉得到充分休息。这样才能使肌肉有机会增长（减掉）和均匀健美。 体育运动与健身不同，每天都可以进行。在感觉上，好像不如体育运动那么激烈和剌激。健身的重点是在肌肉上的，而不是力量和技巧。
和做爱一个道理 以第二天不感觉到疲劳为衡量标准
隔天做好一些！
答：憋气时间长短和跑步关系不大，否则大卫科波菲尔就该是地球上最能跑的人了。跑步是一项全身性的运动，需要身体各部位的配合才行。吹奏乐器的人肺活量都很大，跑步恐怕并不在...详情>>
