情志对身体的作用早在本书的第一章介绍《黄帝内经》时就提到 了。人的七情六欲喜怒哀乐都对应身体内部的脏腑。这一节我们重点说 说，〈併溪心法》也很重视的“怒伤肝”这一点。我们常说“气大伤 身”，“生气是用别人的过错惩罚自己”。当我们生气的时候，不仅会伤 身，还会伤到自己的“面子”。
这也就是老人们经常告诫我们的话： “不要生气，生气会变丑。” 朱丹溪在几百年前就已经认识到了这个问题，他说对患者要“必先 幵之以义理，晓之以物性”，不使自己的过激情志内伤脏腑，化火生痰， 暗耗阴津，告诫人们不要动不动就有过激的情绪和行动，否则会伤脏 腑，暗耗阴津。
他在〈料溪心法》里强调，怒伤肝，肝伤了，就更容易 怒。因为肝这个器官主情志，喜疏泄，不能有郁积之气。肝郁气滞必然 血行不畅，也就容易引发女性常见的血淤症，使人面无光泽，并出现 色斑。 人生在世，生活就是问题叠着问题，没有人能一帆风顺，但是我们 可以进行自我修炼，当遇到不开心的事情时，一定要学会自我调节，做 到少生气、少发怒，这样才有利于我们的身心健康。
当然，要做到这一 点很难，我们只有学会将这种怒气宣泄出去，才不会伤身和损害容颜。 宣泄有很多不同的方法，下面介绍给大家： 1。 疏肝解郁 日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能让人摆脱不良情 绪，还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。
山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解生气造成 的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。 啤酒：适量饮用啤酒能顺气幵胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。 莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。
萝卜：萝卜最好生吃，胃病患者可饮用萝卜汤。 平时可以多喝些玫瑰花茶，如同时有腹胀现象可在茶中加入橘络。 另外，按摩太冲穴可排解烦闷之气。 2。 慎待月经 有经前紧张综合征及月经不调的美女们，要注意及时就医，及时调 理，经期要注意保暖，补充钙及B族维生素；月经期间可少量服用益母 草、红糖茶，促使经血排出；月经后需养血，可多服用红枣、当归、乌 骨鸡等补气血之物。
关键时期一定不能亏待自己哦。 3。 坚持运动 平时，闲来无事，或遇假期时，可约上几个朋友爬山、跑步、打球 等，这些都可以解除不良情绪，因为运动会流汗，流汗可使人体排出过 高的肾上腺素，肚子里的怒气也不会憋在心里，而会一股脑儿地跑出去。 4。
设定目标 在生活中，我们要随时设定短期目标，时时奖励自己，以便用更轻 松的心态继续生活，不要说：等宝宝大了、等我有足够的钱了……很可 能没等到那时候你就成黄脸婆了。因为每个人从紧张到放松是有一个周 期的：目标出现—身体分泌肾上腺素4身体紧张—达到目标—脑部分泌 多巴胺—人感到松弛及满足。
如果你把战线拉得太长，迟迟不犒劳紧张 的身体，没等到终点，你就顶不住了。 5。 行动起来 情绪转移的关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太 久。立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也只有你才可以 担此重任。 6。 其他妙招 介页诉是很好的调节情绪的方法，如果你心中有不快时，可及时将其 吐露出来；或是听听轻松的音乐，舒缓一下相对紧张的心理状态，等 等。
对于那些自身情绪已经偏离情绪平衡点较远的人们来讲，如果没有 能力进行自我调节，就应该积极寻求心理医生等专业人士给予帮助。 即使是绝色美女，生气了也不可爱，更不会美丽。心情好、脾气好 的女人却会给人温暖、如沐春风的感觉，让人想无限接近。所以大家一 定要记住朱丹溪老先生的箴言，不要为一点小事就生气，更不要将情绪 发泄到别人身上，永远做个心平气和的美丽女人。
问：轻微的脑血管堵塞应注意什么?我的父亲刚检查出有一些轻微的脑血管堵塞,睡觉时有晕的...
答：你好！首先祝你母亲早日恢复健康！冲着你的这份孝心，我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使...详情>>
