照样坚持大运动量的运动不见对睡？
老年人睡眠不好，照样坚持大运动量的运动不见对睡？老年人睡眠不好，照样坚持大运动量的运动不见对睡眠有所改善，这种做法有什么不妥吗？。
病情分析： 您好。造成失眠的原因有很多，运动只是对抗失眠的一种方式。 指导意见： 平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也能提高睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。
刘***
2016-10-24 11:37:13
问：老年人睡眠不好，照样坚持大运动量
答：调理失眠，增加睡眠质量，很重要的一点是在＂训练＂： 1.22：00～22：30热水泡脚。 要点：关掉电视、电脑，可放点轻松的音乐。 2.22：30～23：00关...详情>>
问：中老年人睡眠不好,什么保健品最好
答：药茶助你睡到天亮 失眠是令人苦恼的症状，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药治疗失眠主要是通过调整人体功能而起作用，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点...详情>>
问：中年人运动量如何控制？
答：我来告诉你吧，每星期上一次，当然，要走上去，早上跑步20－30和晚上散步15－20，这样我觉得就行了。你说呢？其实不必那么麻烦，因为你是中年肯定时间紧嘛，早上早...详情>>
问：咳嗽治不好我儿子3周岁了，经常睡
答：详情>>
问：大运动量后吃什么食品更好的呢？要
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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