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老人睡眠不好吃什?

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老人睡眠不好吃什?

老人睡眠不好吃什么

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    2019-02-23 13:34:42
  • 失眠是一种睡眠障碍的表现,失眠一般为睡眠时间少,睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一次。       小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米、半夏,煮粥每晚食用。

    无言的小恋人

    2019-02-23 13:34:42

  • 2019-01-29 12:20:37
  • 老人一般睡眠不好,大多数情况下都是脑供血不足或是植物神经紊乱,心理因素引起的现在的情况保持心情愉快,可以吃酸枣仁,百合,莲子,桂圆等食物,或者是用体魄金中药助眠枕调理睡眠。

    Vincen...

    2019-01-29 12:20:37

  • 2015-06-09 19:05:35
  •     许多人认为睡前吃东西对身体不利,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实。有些食物在睡前吃有助于睡前放松、提高睡眠质量。
      温奶       睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。牛奶中含有一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。
      而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。   香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5甲氧基色胺之外,还含有能使肌肉放松的镁。   菊花茶 菊花茶之所以成为睡前茶饮品首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
         蜂蜜 大量的糖分具有兴奋的作用,但是少量的葡萄糖能够实时地暗示大脑分泌orexie(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡眠放松的。   土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的化合物。
      如果混合温奶做成土豆泥,效果会更棒!   燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。   杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药----梅。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。
      
         亚麻籽 亚麻籽富含奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸:一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于鱼肝油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。当你的生活遇到阻碍,情绪低落时,不妨试着在你的燕麦粥里放上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。

    王成鸣

    2015-06-09 19:05:35

  • 2015-06-09 19:05:34
  • 老人睡眠不好,常见于神经衰弱症,或脑供血不足等疾病.胃炎与此无关
    1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.
    2.健脑补肾丸(临清产)15粒,每日两次,饭前口服.人参归脾丸(同仁堂)1丸.(水丸也可以)每日三次,饭前口服.养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停服.或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗.效果很好
    3.针灸按摩理疗,保持情绪的良好,不要悲观
    食疗方案:禁忌辛辣油腻生冷食物,平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度

    胡欣琴

    2015-06-09 19:05:34

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