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晚上睡不着觉怎么办？

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男人晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？本人是一个初一学生，但是不知道为什么，晚上翻来覆去睡不着觉，明明很困，但是躺下就是睡不着，一直到一小时后才能睡着..

淳***
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    2017-01-09 22:55:06 
  • 您好，根据您所述的情况来看，您得的是失眠症，多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
 建议，如果症状在一个月内能够自行缓解无需特殊治疗，假如一个月左右都没有恢复甚至越来越厉害。建议先少量服用抗失眠药物比如安定类药物治疗。如果不想服药，建议寻找心理咨询师进行心理疏导或者催眠缓解压力。

    B***

    2017-01-09 22:55:06

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