有没有什么比较好的减压方法？

跑步，听音乐，跑步是很有效的，我压力大的时候都是这么干的

1.倾诉  
    倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。  
 
    2.旅游  
 
    当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多...

1.倾诉  
    倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。  
 
    2.旅游  
 
    当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

其实最关键的，不是纠结于如何减压，你想减压想多了呢，就是满脑子的“压力”，我们心理学上来说，首先是倾诉，然后是淡化，然后是转移注意力，简单说，就是用新的关注点替换原有的关注点，用新的目标来淡化原有的压力，改变自己的习惯，改变自己的理念，从而得到不一样的行为和不一样的结果--这个结果之一就是对成就的认可而不是对压力的回味：）