如何保持新妈妈的饮食多样化?
如何保持新妈妈的饮食多样化?
不挑食、不偏食比大补更重要。因为新妈妈产后身体的恢复和宝宝营养的摄取均需要大量各类营养成分,新妈妈千万不要偏食和挑食,要讲究粗细搭配、荤素搭配。这样既可保证各种营养的摄取,还可提高食物的营养价值,对新妈妈身体的恢复很有益处。 有的地方坐月子传统中有“只喝小米粥”“多吃鸡蛋”这样的习俗,但老一辈人的这种传统已不适宜。当肠胃功能恢复之后,新妈妈就需要及时均衡地补充多种营养成分,否则可能会营养不良。
答:新妈妈产后身体的恢复和宝宝营养的摄取均需要大量营 养,因而新妈妈千万不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃 精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、红...详情>>
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