我怎么总是打磕睡？
我怎么总是打磕睡？而且睡了10--12个小时，过5、6个点以后还想睡觉。多喝咖啡也不见效。 提一下，我因为特殊情况，每天睡觉的点儿不同，有时早上9点左右睡觉，有时下午4点左右。每天睡眠5--7个小时。 再是，我体型较胖。(男生)
给你说一下我以前上三班的休息方法，供你参考，可能对你会有所帮助
1：上中班
回来后睡觉，能睡多长就睡多长，保持八小时足够了。
2：上夜班
下班后不要急着睡觉，上午可以做点家务或是别的什么事。中午吃过
午饭可以尽情的睡，只要没人打扰，睡够八小时市没有问题的。
3：无论做什么工作，自己掌握好规律，千万别困了就睡。最好在上班
前10--12个小时左右上床睡觉。
4：再你睡不着的情况下，如果没睡到八小时也不要起床，坚持闭眼休
息，八小时后在起床。时间久了，养成习惯就好了。
祝你每天能睡个好觉。
煲一些祛风的草药来饮或食中成药，会减轻或消除症状。
不好下定义，瞌睡是天生的，也有可能是一种脑缺氧的症状，你可以到医院做个检查，或者在室内放置一个制氧机
你的睡眠没规律 一定要定时 有规律的
1、睡眠必须规律，不要想睡就睡； 2、少吃高脂、高蛋白食物； 3、吃饭不要吃的太饱，7、8分饱即可； 4、服用谷维素。
睡眠不定时，生物钟紊乱了。 建议还是尽量准时睡觉，别太劳累了。 还有平时饮食方面的话尽量合理搭配，不足的地方可以用膳存片补充。
我是医科大学的，先是因为你的身材，再因为你有可能睡觉时过热而出汉－有机流失，或者是睡觉时而引起感冒。
答：一进入春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，有人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给我们带来的麻烦不少，尤其是开车者，更易在这个季节犯困。另外...详情>>
