无论体积运动锻炼，都要呼吸的配合。 健身锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健身爱好者介绍几种正确的呼吸方式。 一、同步式呼吸法；二、非同步式呼吸；三、自由调节式呼吸法。 用力时要深吸气，放松时要呼气。这样才能有爆发力，氧气的供应才会源源不断地供给，人不会一下子感觉疲劳。呼吸协调了，人体就产生耐力。这在长跑时是很明显的，刚开始跑感觉吃力，气不大顺，到跑了一段距离后，呼吸慢慢不和下来，不感到那么费劲了。
答：呼吸要和运动节奏合拍。详情>>
