饭前，加上一杯水再好不过了。
饭前最好.有利于完全吸收.
钙的服用 在一日三餐的时候，正是大量分泌胃液的时候，钙在进餐时与食物同时服用，胃酸分泌量大，钙剂经食物混合搅拌在一起，对一些减性强的钙剂与分解还可起稀释作用，以减少对胃粘膜的刺激。由于各种糖能增加钙的吸收，因此各种钙剂与分解成糖的淀粉食物同时摄入，也有利于钙的吸收。
目前中国市面上钙产品概况分析 第一类（离子型）主打产品有：磷酸氢钙氯化钙 原料来源：珍珠粉、贝壳等 吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收，并需VD强化 安全性：碱性大，对胃有刺激性，容易造成重金属在人骨二次聚集，不利于健康 不宜症：不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人。
第二类（离子型）主打产品有：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等 原料来源：普通有机机酸钙磷 吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化 安全性：含钙量偏低，吸收率较低，有不同程度毒副作用 不宜症：不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用。
第三类（分子型）主打产品有：基酸蟹合有机钙“天狮钙系列” 原料来源：鲜牛脊肉 吸收过程：以活性分子形式直接进入细胞膜，被人体迅速吸收 安全性：不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全、高效 不宜症：无 。
应在睡前吃,最好在晚上9点左右吃.因为白天的三顿饭已经供应了足够的钙剂,而夜间又是消耗钙剂的时间,如果睡前不补钙,那么就会出现夜间抽筋等现象,而且人体所需的钙剂不够的话,就会消耗自身骨内的钙质,久而久之,出现骨质疏松.但是睡前如补了钙,就会弥补夜间钙质的不足.达到防止骨质疏松的目的.
补钙的时候需要注意的问题，一个是补钙的时间要注意，最好是在饭后服用补钙剂。在饭后服用，因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好。
饭前
