南京治疗顽固性失眠医院经常失眠怎么办？

睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定，不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应即副作用，建议请失眠专科医师诊治帮助恢复睡眠功能，通过正确治疗一般都可治愈的。你可以尝试以下方法：1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定...

睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定，不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应即副作用，建议请失眠专科医师诊治帮助恢复睡眠功能，通过正确治疗一般都可治愈的。你可以尝试以下方法：1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时然后泡个热水澡或中药泡足1小时*失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了。在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部，让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了，还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!