运动，看书，。调整心情。希望我的回答对你有帮助，可以点击右下方“有用”哦，谢谢!
失眠是因为身体虚，千万别吃安眠药，是药三分毒而且还有依赖性，建议你每天晚饭后散散步，睡觉时泡个热水脚然后喝杯热牛奶，或滴一滴薰衣草单方纯精油在枕头上，会睡得很香，希望我的回答对你有用。
要心态放松，不要胡思乱想，在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
首先要放松自己心情，可以找一个中医医师（有经验的，一般是越老越好）交流下，他会给你些饮食等方面的指导，最重要的是不要去想这件事，失眠这东西，你越是想它，它越是不离你，你忘记它的话，它自然会离去，这点和人是一样一样的。心静是最重要，心静好了你肯定睡不够！ 用食物或者药物辅助需要注意的是每一个人的情况不同，所使用的也不同，所以想要在药物上解决问题的话，需要找中医师！
睡眠不好，可服用国珍牌双松片，效果很好
最好不要靠药物来治疗失眠。有可能是压力过大，睡前别吃得太饱，泡泡脚促进血液循环，失眠也可以喝茯苓大枣粥 http://t.cn/zQVX6pB
不要有心理压力，很多人都有这个问题。 首先，正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题而去依靠药物。慢慢的放松。 心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。正视这些，慢慢的会睡着的。 或者，晚饭后，过段时间可以去锻炼。 让身体累一点，自然会需要睡眠来恢复体力的。 大部分的失眠是心理的，你需要仔细想想，自己有什么心事，解决了就好了
答：可能是因为医院太亮了,太吵了,宝宝睡不好。家里环境好,所以宝宝睡的香。详情>>
