怎样才能不失眠?
失眠求解救|怎样才能不失眠!
建议 亲 每天晚上睡觉前泡脚 放松 心情,喝杯纯牛奶。就有改善的。希望点击好评
我觉得最重要的方法就是养成良好的规律。首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁,光线柔和,温、湿度适宜,床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等),尽量少抽烟。坚持哦。。 如果我的回答对你有用,请给个好评支持一下,谢谢。
答:1.睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠...详情>>