如何调节气血阴阳平?
如何调节气血阴阳平衡
阴阳平衡的含义是脏腑平衡,寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调,实质是阳气与阴精(精,血,津,液)的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调。 另外,我们人体的一生如何平衡营养,我们根据阴阳消长,平衡营养呢?我们要根据人的一生的阴阳的消长转化来平衡。
青少年的时期,人处于阳长的阶段,就应该补阳为主,多吃一些动物蛋白,可以多喝牛奶;中年时期,阴阳消长是持平,那么我们就应该以动物蛋白和植物蛋白并重;老年阶段是阴长阳消的时候,就应该以养阴精为主,饮食以植物蛋白为主,那么多喝豆浆,多喝豆浆,可以降低血脂,所以我们饮食营养非常的重要。
那么饮食全面首先我们强调饮食要全面,饮食全面是维持生命平衡的根本保证,《黄帝内经》说,中医的经典巨著《黄帝内经》说,“五谷为养,五菜为充,五果为助”,就是说“谷肉果菜,食养尽之。”那么我们饮食一定要全面不能偏食,就是说什么都要吃,才能够补偏救缺,那么才能维持生命的阴阳平衡。
那么要注意的呢,我们的主食还是应该是米和面为主,其他的豆类玉米小米只能为辅,不能颠倒过来,否则我们也要犯矫枉过正的毛病。下面我们再看一下如何通过饮食来调整人们的阴阳,我们主张要吃时令菜,也就是应季菜,就是说时令菜,就是什么?什么时令出什么菜,我们就吃那个菜。
比如夏天的西红柿、黄瓜是质量最好,营养价值最高;冬天的白菜和萝卜营养价值最高,我们冬天就应该吃,就不要反过来,为什么呢?因为季节菜就是时令菜它是和自然界的阴阳气化相顺应的,它得天地之气最浓厚。所以营养价值也最高,夏天我们看,夏天的白菜远远不如冬天的白菜味好,冬天的西红柿我们看虽然红红的很好看,但是质地和营养就不如夏天,为什么呢?就是它和阴阳气化有关系,所以反季节菜我们要不要吃,反季节菜我们也可以吃,因为可以调调胃口。
但是,不能够以反季节菜为主,这是我们要注意的问题。那么我想提醒大家一点,早餐这个事是非常重要的,早餐一定要吃好,为什么呢?因为早上我们吃好喝好了,就可以补足生命的宝塔,生命的宝塔把水把营养打到生命的宝塔里面,那么我们高巅之处的大脑才能够保证营养,耳朵才能够听清楚,眼睛才能够明亮。
所以我建议中学的营养还有大学还有一些搞高科技,还有我们上早班的人,上班的人我建议早餐一定要吃好,最好加一点动物蛋白,肉类。这样保证你第四堂课,或者保证你十点半到十一点半能够保证你充沛的精力。所以早餐吃好了,一天精神好,中午营养要全面一点,晚上呢,就看情况,老年人晚上少吃,因为很快要休息,但是青年人晚上还是要吃好,就是晚上青年人还要学习。
所以这个根据各种不同的年龄,和不同的生活呢,我们要因人而异,调整我们的饮食。 那么除了饮食之外,就是睡眠,睡眠养生是对生命的充电。我们睡眠的目的也是在于通过调整阴阳平衡,而达到生命的涵养的储备。那么我们提倡要睡子午觉,为什么要睡子午觉,子午觉是什么?子时子午觉就是子时大睡,午时小睡,为什么?子时是23点到1点,这个时候呢,是夜晚阴阳大会,按照中医理论,《黄帝内经》就是说子时的时候,23点到1点是阴阳大会,这个时候,称为合阴时间,万民皆卧,大家都睡觉了。
你在这个时候进入熟睡状态对养生的效果是最好的。所以我建议大家千万不要熬夜,其实磨刀不误砍柴工,如果我们睡好了,第二天精神充沛,为什么要熬夜呢,熬夜你第二天精神不好,影响效果是不是。 祝你好运一生!点击好评,谢谢你!。
《素问·上古天真论》云:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”明确提出了预防为主的防病、治病思想,主张如果做到“恬淡虚无”、“精神内守”就不会生病。 克服精神紧张、压力过大。 中医学认为,人体的健康是人与自然、社会相互协调,以及自身阴阳动态平衡的结果,即:“阴平阳秘,精神乃治”,如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此,凡是能够调整人体阴阳平衡的措施,都可以作为治疗亚健康的手段,中医药干预颇有成效,具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。
答:如果你吃得下,睡的香,拉的爽。平时感觉挺有精神,没有不适,你肯定就是气血平衡。 气血平衡意指五脏的平衡。 心,肝,脾,肾,肺 1:心主血,相当于打泵机,功能强大...详情>>
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