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2018-09-05 05:44:08

• 您好！ 以下食物,能对补脑有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

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  A***

  2018-09-05 05:44:08

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2017-10-09 22:03:26

• 多吃些坚果类的东西比如花生·瓜子·芝麻·核桃

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  总***

  2017-10-09 22:03:26

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2017-10-09 10:08:58

• 核桃，花生，芝麻，黑芝麻，肉，鱼，蛋，奶，豆制品

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  天***

  2017-10-09 10:08:58

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2017-10-08 13:50:31

• 您好！ 以下食物,能对补脑有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用.

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  燕***

  2017-10-08 13:50:31

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2017-10-07 19:09:58

• 可以吃橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米

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  梧***

  2017-10-07 19:09:58

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