病情分析：高蛋白质高维生素的食物有很多种，高维生素的食物主要是各种的新鲜蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、甘蓝、花菜、青菜等，还有竹笋、藕以及五谷杂粮，高蛋白质的食物主要有乳制品、鸡蛋、鱼虾、鸡鸭鱼肉等。
你好：高蛋白食物最常见的就是鸡蛋，鱼，虾等，高热量有巧克力，蛋糕，花生,淀粉等,高维生素有VC含量丰富的柠檬，苹果，木瓜,等水果，西红柿,黄瓜，辣椒等绿叶蔬菜中也含有大量VC,其中植物油核桃等坚果中含有丰富的VE,谷类食物中含有维生素B1等 建议:只要是平常不偏食,不挑食，均衡膳食,营养物质都能满足身体的需要
答：“补钙”的问题。 按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30--35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35...详情>>
