（一）减轻体重 如果你体形偏重，首先应减轻体重，有些轻度高血压患者，只需通过降低体重即可达到降压的目的。
（二）饮食控制 控制热量，食盐，动物脂肪的摄入。
（三）体育疗法 可选择太极拳，气功，慢跑等一些节奏缓慢，动作放松的运动。
（四）精神心理疗法 如心理训练，音乐治疗，松弛疗法，睡眠疗法。
另外，每天喝一小杯生芹菜汁，对降压有一定的效果。
饮食要有规律,少吃盐多吃清淡的食物,再一个就是把小芹菜洗干净,放倒过里煮15分钟捞出菜叶喝汤,效果很好，不方式试看。
按时睡觉 早上起床注意不要过急 少食多餐 多吃蔬菜 芹菜 可以 猕猴桃 少量食醋
多喝一些清茶，吃芹菜，特别是芹菜叶。
多喝水有助于降压。但是一定要少喝酒啊。呵呵。
答：食物是可以降血压的。 芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂...详情>>
