我觉得要依个人的具体情况而定。如果个人身体素质较好，且早晚都有经历那么可以选择早晚都运动，当然相对来说还是早上好一点，毕竟空气比较好，锻炼之后对一天的工作都有促进。但如果身体素质不好，并且可能还是一个工作狂或者是因其它原因而很晚睡觉，早上起太早浑身没劲，那我劝你还是晚上找个时间最好是睡前一个小时锻炼一下。
我觉得这个看个人的生活习惯，有的人喜欢早上，有的则不，每人都不一样，我有一个朋友就喜欢晚上，还有一个喜欢晨练。他们说这样感觉比较好，所以要根据自己的身体状况决定。
我觉得早上锻炼不是很好,以前就试过一段时间,发现早上把锻炼了后一整天都想睡觉.当然这是我个人的情况:)
曾听说过黄昏时的锻炼效果最好，特别是在有植物的地方，因为经过一天的光合作用，这时候的氧气含量很高，最适合运动。而习惯认为早上锻炼效果好是不正确的，因为植物晚上只进行呼吸作用，把周围空气中的氧气得吸收了，所以早上的空气并不是最新鲜的。听起来好像蛮有道理，但还看自己是不是喜欢了。
其实哪个时间锻炼效果都差不多的，只要是能坚持下来都会有效果，个人比较喜欢夜里十点在小区里跑步，同时配搭赏月与听歌，怎一个爽字了得！
研究表明办完锻炼的效果最好：）
答：夏天早晨5点半，冬天早晨6点起床锻炼最好。因为夏天早晨5点半起床后锻炼1小时后洗一个澡，非常惬意，上班刚刚好。冬天6点后锻炼1小时，全身暖融融的，十分舒服。这是...详情>>
