有什么方法治疗失眠症？

入睡或维持睡眠有障碍，有器质性的也有非器质性的，要分清。器质性问题先要处理，非器质性的，一般是与心理问题有关，要关注心理，做心理咨询，减缓焦虑、担心等心理。有放松、正念，关注自己的躯体感受，使自己放松。也可以顺其自然，没有睡意就不上床，转移注意。越担心睡不着越是无法入睡。

失眠分很多种，有的是疾病导致的，有的是心因性的，建议去一些心理咨询机构做几次心理咨询，咨询师能够判断出你的情况是否需要去医院。如果是心因性失眠，进行心理治疗就可以了~~~

失眠分很多种，有的是疾病导致的，有的是心因性的，建议去一些心理咨询机构做几次心理咨询，咨询师能够判断出你的情况是否需要去医院。如果是心因性失眠，进行心理治疗就可以了~~~

失眠的原因有很多，好多人在微博上求助，这是没有用的。请去你所在城市的找一位心理咨询师当面咨询一下。

我就晓得一些辅助治疗
睡之前喝牛奶，听轻音乐、锻炼一下等

教您几种可以缓解失眠的方法：
1.首先要为失眠者创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。
2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。
3.睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，...

教您几种可以缓解失眠的方法：
1.首先要为失眠者创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。
2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。
3.睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。 
4.睡前做好个人卫生和环境卫生。
严重失眠者还是尽快到正规医院接受治疗。广东三九脑科医院有设睡眠障碍诊疗中心，可治疗各种睡眠障碍，地址：广州市白云区沙太南路578号，咨询预约电话：020-62323939、87734296

来医院诊疗。看是否为单纯失眠还是其他疾病引起的失眠，比如焦虑症。

要看失眠的程度以及成因