注意饮食，食疗是最好的，会让女性由内而外散发出魅力。 补血水果 1、樱桃：富含维生素C和铁元素以及维生素A。有效地帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。平衡皮质分泌、延缓老化，帮助活化细胞、美化肌肤。 2、红石榴：具有很强的抗氧化作用。含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
3、柚子：柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。 4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延缓衰老。所含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
补气食材 1、土豆 土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。 2、山药 山药补益肺肾之气，贯通天地之气。不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 3、红薯 补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。但注意，老年人不适合吃太多。 4、香菇 性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。 5、牛肉 指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。 6、糯米 补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。 7、韭菜 入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。
吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。春冬季节吃比较好。 8、蜂蜜 性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。 补气血食材 1、莲藕：莲藕含丰富的维生素C及矿物质。有益于心脏，促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。
2、木耳：有精华血液的作用，被视为滋养美容的圣品。而且含有丰富的食物纤维，有助排便。 3、山芋：有滋润肌肤的作用，使皮肤变得光滑。增加肌肤细胞机能活化性，增进新陈代谢，改善便秘引起的皮肤粗糙。 4、梅子：可以从内而外地调理女性的内分泌。
还可以做涂抹皮肤用，可以改善肌肤粗糙，使皮肤光滑。 记得配合艾附暖宫膏哦！。
一般来说是由于体质以及后天营养不好的原因的，可以喝些汤药调理一下的
答：病情分析： 您好，男人气血不足与肾气亏虚、脾胃虚弱、饮食不足、贫血等有关，根据不同的原因针对性的治疗，不过一般都是贫血的原因引起的，建议多补充铁质。 指导意见：...详情>>
