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我的办法是早上早起,到后山顶上尽情大喊,你试试看,或到旷野里,连续几天,包 你收到意外的惊喜!
多和别人交流,有机会多参与一些社会活动,让自己变得自信一些了。
我的切身体验是要大声说话!这点很重要.遇见别人要主动打招呼,在心里对自己说:我是个很开朗的人!我很受人喜欢! 心里暗示真的很重要哦!你可以先尝试一下,然后多跟别人交流。可以先在网上试着跟别人聊天,把自己看成是个开朗的人,然后可以尝试电话聊天,最后你可以面对面的交流了。总之,要相信自己!That's all!
你可以多参加一些社交活动,多结交朋友,或多上网聊天,把平时不敢说的话,平时不想说的话,平时不能说的话,统统说出来(当然不要用你的真实姓名),相信用不了多长时间,你就会像变了一个认似的,相信我,这是经验。