怎样锻炼？
怎样使自己的肩膀变宽？ 还有怎样能使前臂变粗？
肩膀最好做单杠和双杠最有效果~!~! 前臂的锻炼方法楼上那位说的很正确`!
炫***
2005-09-14 18:45:34
选准项目后，一定要坚持。
阿***
2005-09-17 17:55:44
单杠和双杠最有效果
k***
2005-09-15 13:06:20
或者往下的拉力器 健身房里有 在教练指导下进行 数量和组数要请教练为你制定
海***
2005-09-14 21:16:48
扩胸：推哑铃、杠铃都行 前臂可以抓握力圈（橡胶圈）玩臂力器之类的，注意都要大力量型的才能有肌肉。
断***
2005-09-14 17:38:33
问：除了游泳,怎样锻炼可以使肩部变宽
答：俯卧撑和单杠的引体向上,双杠的曲臂向上,哑铃的直臂平拉开等运动都能很有效地锻炼胸肌,使肩部增宽.详情>>
问：怎么使肩膀变宽？要自己的亲身经历
答：其实锻炼 是不能把肩练宽的 而是通过锻炼背阔肌和 三角肌 才能显示出肩的宽来 去 健身房 问问那些大块头就知道了 肩部的“三角肌”有三个部分组成。即前束.中束....详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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