类似问题可以参看“各种运动消耗卡路里（热量）”的相关表格： 例如某表格提供一个68公斤体重的人，以时速9公里慢跑1小时，消耗热量655卡，而骑单车以时速21公里跑一小时，消耗热量也是655卡，也就是运动消耗相当了，如果选择游泳，每小时3公里消耗热量550卡，那么要达到相应消耗热量水平，游泳要速度快一点了。 实际上骑车与慢跑在对身体不同部位的锻炼还是有区别的，慢跑对全身来说可能会更好一点，因为骑车上肢运动没有那么激烈，而且，这样的比较因个人情况不同，消耗热量可能还会有较大差异，锻炼效果可能也有差异。 选择一个好锻炼环境与时刻可能更重要：都说早晨晨跑，但也有说最不宜跑步就是在早晨，此时一天中气温较低，空气中有害物质随降温空气流都下沉到地面附近，锻炼时被吸入体内的机会增加了。
答：骑单车比较好一点,记住坚持就是胜利详情>>
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