请问吃钙片难以下咽怎么办啊？你们都是怎样补钙的啊？
请问吃钙片难以下咽怎么办啊？你们都是怎样补钙的啊？本人女，38岁我好像有点，正常走路都能感觉到腿骨有点痛，或者突然就不能走了，过一会就好了，医生让我补钙的。
日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。 但是食补的效果不太快，建议还是吃点钙片，女性的话最好选择女性专用钙片来进行钙质补充。以前给我妈在百洋网买了一款迪巧秀源女性进口钙片，感觉很是不错，最大的改善就是腿不疼了。一般补钙时间3个月就能见效。持之以恒很重要。
多咀嚼带脆骨、皮和抗嚼的食物，牙慢慢就会坚固，这样是最好的补钙的方法
你就补钙呗，如果你觉得吃钙片不是很好，你可以从饮食上着手，买些猪骨熬汤，注意熬得时候放些醋，因为骨头的化学成分是碳酸钙，放些醋能是钙溶解在汤中，易于人体吸收，这是一个循序渐进的过程，千万别期望马上见效。
多吃豆腐很好
吃钙片并同时补充维生素D，有助于钙的吸收，多喝牛奶（睡前喝最好），多喝水，多运动，多晒太阳，有利于钙的吸收
可以喝液体钙
答：吸收率差不多 钙含量是关键 挑选补钙产品别全信广告 有些产品大肆宣传的“高达９０％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。专家解释说：高达９０％多的吸收率可能是在做...详情>>
