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早上空腹喝牛奶对身体有害吗

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空腹喝牛奶不好！
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶。
如果已经习惯在早餐喝牛奶，一定要同时吃点其他食物，如面包、馒头、糕点等，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。

烟***

2012-05-27 14:24:36

101 36 评论

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可以改用杏仁豆浆。杏仁中富含脂肪、蛋白质和膳食纤维等，营养价值丰富，所以空腹食用也是没有问题的。希望可以帮到你！foodear

2***

2012-05-30 17:35:06

85 41 评论

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空腹和牛奶容易引起消化不良  应该在喝前先吃点面包 馒头之类的垫垫底

2***

2012-05-28 16:27:38

71 44 评论

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有害、还有空腹吃香蕉都不好、一定要搭配点面包之类的东西

2***

2012-05-27 17:04:16

69 44 评论

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