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多吃豆制品对幼儿有什么好处?

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多吃豆制品对幼儿有什么好处?

多吃豆制品对幼儿有什么好处?

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    2016-03-21 12:11:58
  •   
    	豆制品是指用黄豆为原料,经加工制成的各种制品,其种类很多, 如:豆浆、豆腐、豆腐干等。
    	黄豆营养丰富,含有幼儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维 生素,其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。只是因为黄豆外皮层的纤维 组织包裹,蛋白质呈紧密的球形结构,以及所含的胰胃蛋白酶抑制素抑 制了胃肠道消化酶对蛋白质的分解作用,因此黄豆在肠道吸收的效果 较差,消化率仅在60%左右。
      但经过加工制成的豆制品,由于黄豆外 层的纤维和胰胃蛋白酶抑制素被解除,蛋白质结构在钙离子的作用下 变得疏松,其被吸收率因此大大提高,达90% ~94%。这样,豆制品的 营养价值比黄豆更高,是营养十分丰富的食物。 豆制品不仅营养丰富,易于消化,而且价廉,食用方便,是幼儿理想 的副食品。
      当母乳不足,牛奶又缺乏时,豆浆完全可以作为代乳品类, 用以补充奶类的不足。但是,未经煮熟的豆浆不能喝,因为生豆浆中含 有对胃肠黏膜有强烈作用的皂素,幼儿吃了会在短时间内出现恶心、呕 吐、腹泻、腹痛的症状。所以,为了防止上述现象,豆浆在吃以前必须充 分煮沸(时间不少于5分钟)。
       。

    l***

    2016-03-21 12:11:58

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