脾虚，大多数有消化不良，腹泻以及消瘦等，可服用健脾颗粒或者是使用参苓白术丸进行健脾渗湿。或者服用山药粉
通过食疗来改善你的这种征兆
你好，脾虚的症状主要有以下五方面： 1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。 2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。 3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。
比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。 4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。 5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。 脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。
总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理。 脾虚的调理方法： 保持好心情，研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。 科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关。
科学合理的饮食可以更好的促进身体健康，而不当的饮食习惯也足矣引起各种疾病。中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要注意各种营养成份的均衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的食物的摄入。 推荐防治脾虚的方法： 砂仁黄芪猪肚： 先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。
此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。 淮山蜂蜜煎： 将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢？ 适当的运动： 研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。
另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。
豆腐可以健脾，养胃吃细纤维的食物，吃饭细嚼慢咽嚼不碎的食物都影响胃的健康这个不用说谁都可以辨别，不过这也很基本实用的；饭前半小时喝杯水养胃，饭后半小时之内勿进水以免加重胃负担，吃饭不易过多七成饱就OK!早上吃得像皇帝，中午吃得像农民，晚上吃的像乞丐啊！
答：功效：此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者详情>>
