放宽心，多运动，保证良好的睡眠习惯，不想睡的时候也别玩电脑，看电子书什么的，会越看越不想睡，培养睡意，尽量每天都在十一点前睡着，这样也有利于身体排毒，睡前喝杯牛奶或红酒
引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑...
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