我要增肌，早餐吃两个鸡蛋一杯牛奶一个苹果一根香蕉可以吗，还要不要加点别的？
可以加上鸡胸脯肉和蛋白质粉，如果运动的话加上乳清蛋白是最好的，因为它可以增加肌肉量还有塑形的作用 鸡蛋的蛋白质是单纯动物蛋白，增加蛋白粉的目的是均衡营养，补足每日所需 蛋白粉万选择复合配方的，市售的蛋白粉都是单一配方，长期吃会加重肾脏负担，祝您增肌成功！
不***
2019-02-07 01:33:15
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