1。蜂蜜的主要几个作用和功效：润肠通便，提神醒脑，含有多种营养物质，可以代替蔬菜甚至部分水果。如果长时间身体不好，得不到营养物质的补充，建议长期服用蜂蜜，而且蜂蜜能提高人体免疫力，调节人体系统平衡。养胃 ，养颜。长期服用可以减少人体钙流失，并且补充人体需要的营养成分，为人体健康成长提供保障。
现在社会食物安全没有保障，选择一款真蜂蜜可以让你和你的家人更好的保持身体健康，预防一些疾病的发生。儿童服用蜂蜜可以提高免疫力，减少感冒。女士服用蜂蜜可以美容养颜，调理内分泌。男士服用蜂蜜可以缓解疲劳，增强体力。老人服用椴树蜂蜜可以安神补脑，润肠通便。
2。花粉的主要几个作用和功效：花粉与蜂蜜里含有的营养物质多有不同，含有多种氨基酸活性酶。对于防衰老效果是最好的，而且不同的花粉是有着不同功效的。油菜花粉：男士花粉，主要是提高男性免疫力，强腰护肾，抗疲劳，。荷花花粉、益母草花粉、桃花粉都是女性花粉。
可以调节内分泌，缓解痛经，经期紊乱，经期血块等问题。还可以排毒祛痘，淡斑养颜。促进细胞组织再生，从而保持姣好的容颜。茶花花粉是本人比较偏爱的一个，茶花花粉淡斑效果特别好，而且还缓解便秘，这个男士女士中老年人都是可以服用一些的。
3。
蜂蜜和花粉为什么要一起吃呢？
因为蜂蜜和花粉里含有的很多营养物质都是对方所没有的，一起吃营养物质互补，效果会比单独服用花粉或者蜂蜜效果会更好。蜂产品的服用必须打组合拳。一起服用，效果翻倍。
4。蜂蜜和花粉如何一起服用呢？
因为花粉是颗粒状的，入水即溶，到胃部会有所膨胀，所以不需要服用太多，而且花粉本身比蜂蜜珍贵得多，营养物质丰富得多。
每天 两次-3次 每次 蜂蜜10-20g左右（大概两勺）花粉5-10g左右，大概一勺的样子。以这个比例进行服用哦。
注意事项：
1。蜂蜜花粉属凉性，所以经期不建议服用，如果有调经需求的话建议平时吃，经期的时候少吃或者不吃
2。
服用蜂蜜不能急于求成，需要循序渐进，而且花粉蜂蜜可以做面膜外敷哦。这个爱美的美眉可以试试。
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