清晨喝水是保持身体健康的法宝之一，从现代科学角度来说，早起喝水具有以下好处：
1。补充机体水分
人体夜间的睡眠通常在八小时左右，在此期间身体不仅得不到水分的供应，反而会通过蓄积尿液、流汗及呼吸作用等流失大量的水分，因此清晨身体处于一天之中最缺水的时刻，此时补充水分可以说是“雪中送炭”，能够及时地对损失的水分进行有益的补充，维持身体正常运行。
2。促进肠胃健康
经过长夜之后，在清晨时分，小肠、胃中所有的食物已经代谢殆尽，胃处于排空的状态，此时分泌的胃酸就有可能对胃壁产生刺激，时间一长就会造成胃损伤。因此早起喝一杯水可以冲淡胃酸，保护胃黏膜。
3。增进心脑健康
由于人体在起床时往往处于缺水的状态，因此清晨喝的水会在最短的时间内经过吸收进入血液，在促进血液循环、增加机体活力的同时，还可以有效地降低血液的黏滞度，有稀释血液的作用，从而预防由于血液过于浓稠而引发的心脑血管疾病。
4。促进排毒
人体的小肠、胃等器官在夜间往往处于“休养生息”的状态，起床后喝一杯水可以有效地刺激肠胃，促进胃肠蠕动，帮助肠胃将食物残渣排空，预防便秘等疾病。此外空腹饮水还有利尿的作用，有利于通过尿液排出毒素。
答：晨起饮水的5大益处： ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有4...详情>>
