不知道你游泳的实际水平是到哪个程度， 最好请教专业一些的教练，请他帮你看看。 这样，他会提出符合你自身水平的建议。 没有专业的教练也没有关系。 经常去游泳，到游泳池去请教一下别人就行了。 大家都是游泳爱好者，会给你很好的建议的。
如果只是一般的健身，半小时到一小时就绰绰有余了，如果体力及时间允许，可以再多游一会儿，但不能过度。
人和人是不一样的. 你知不知道中国游泳队是怎么训练的呀?他们是用一种仪器测血中的某种物质(具体的不清楚,据说是机密). 看你有没有本事搞到一台了. 搞到了记得告诉哥们一声,我也测一测 :-)
下午是最好的时间 一般要中速游的话 1000 一般人已经不错了 不是看多长时间 很少有人这么看 大多数游完自己的目标就可以了
一个到两个小时吧，主要看你体力的情况
