鸡爪炖花生 猪蹄炖黄豆 糥米粥
猪蹄汤,排骨汤,牛尾汤,鲶鱼汤,鲫鱼汤,鸡汤,也得吃肉,不能光喝汤!
下奶食品: 这个,大家应该很容易想到,因为老人们大多知道,例如猪蹄汤(常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等,炖时猪蹄角不要去掉,否则据说会功效大减),鲫鱼汤,酒酿煮鸡蛋,排骨海带汤,等等。 我不是个大“奶牛”,月子期间,我的奶水不多,宝宝经常不够。
出了月子,奶水明显好起来,基本上不用给宝宝加配方奶。当然,如果想要成为每天能够富余1升的大奶牛,我想我还需要多吃、多睡:) 我现在一人带孩子,所以自己只褒汤,不做饭菜(饭菜叫外卖)。基本上正餐喝汤水,每顿大概500～1000ml,上午和下午各有一次加餐,多数是加酒酿鸡蛋(因为这个比较简单,好做)。
我一般会多做一些汤,平时当作水来喝(说真的,汤水越多,奶水越多,所以随时喝效果很好噢)。此外,多喝豆浆、牛奶、水,我还喝一些妈妈奶粉。哪天汤汤水水喝得多了,立马能够感觉到奶水在增长,立杆见影的说:) 如果不是大奶牛,想要奶多,需要注意的是: (1)汤水必须多喝,一点点汤是不够的。
(2)饭菜必须多吃,光喝汤是不行的。妈妈应该多吃,营养要全面,蛋、鱼、肉、鸡、豆制品、蔬菜、水果、粗粮、汤水等,还要多喝豆浆和含有维生素AD的牛奶。禁止吸烟、饮酒、吃辛辣食品,慎用药物。 一般哺乳期每日食谱应当至少包括: 粮食:500～700克 蛋类:200克(4个) 肉类:200～250克 豆制品:50～100克 牛奶:250克 汤水:1000～1500ml 蔬菜:500克(其中,绿叶蔬菜不少于250克) 注意,按照老人的说法,生一个孩掉一颗牙,生完孩子后,牙齿很可能有松动感,所以产后食品应当做的软一些,如果产妇吃硬的食物,很可能会加剧牙齿的不适感。
(我当时连家常烙饼都咬不动,呵呵) (3)心情要好,哪怕没有太多奶,也要自信自己慢慢会成为合格的奶牛。产后一两周内奶水少是正常的,只要宝宝多吮吸,就能逐渐增多。 (4)睡眠要好。充足的休息,会促进奶液分泌,所以一定要多睡觉。 (5)在刚开始,如果奶少或者没奶,不要喝母鸡汤,而要喝公鸡汤,而且连着公鸡睾丸一起吃。
等奶多以后,才开始喝母鸡汤,否则,奶很可能会越来越少。 回奶食品: 这个,我今天才在网上看到,以前一直没有注意。据说回奶食品主要是:大麦茶、麦芽糖,韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参等等。回奶食品主要用于断奶时,要想奶多,回奶食品当然要少吃,否则奶水就会无形中变得可怜了。
看到这些,我心里很是紧张。一则,以前月子期间,婆婆家一般每顿几乎都是吃豆角,这,我奶少不知道是不是跟这有关。二则,虽然现在奶开始越来越多,不喂配方奶也可以了,但是,每天吃外卖,估计那些菜里头没少放味精,有些菜也不少花椒,有点担心啊。
吃猪蹄花生汤还有卿鱼汤
答：你好!宝妈可以吃些汤水(黄豆猪蹄汤,黄花菜瘦肉汤,豆腐鱼汤,花生鸡汤)都是可以下奶的。详情>>
答：多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
