长期熬夜睡眠不足对身体有什么危?
长期熬夜睡眠不足对身体有什么危害
你好,从睡眠时间的来说,7个小时左右的时间已经够用了,但记忆力减退、注意力不能集中这要看你是偶尔的还是持续的,如果是偶尔的,那你不必过分担心,如果是持续的,这可能是焦虑的情绪表现,那你需要调节自己的情绪,必要时可求助专业的心理支援。
病情分析: 您好,保持充足的睡眠时间可以延缓人类衰老、增强抗病能力、有充沛的精力、缓解疲劳、利于调节大脑机能。长期睡眠不足会导致免疫力低下容易感冒生病、衰老得快、工作效率降低等。 指导意见: 您好,如上所说,每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时,比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的,实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间。只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。建议您每天睡眠时间最好有7-8个小时,当然睡得太多也不好,休息日睡眠最好不要超过10个小时一天。希望我的建议能对您有所帮助!
答:熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难...详情>>