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长期睡眠不足严重掉头发

长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗

长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗

现在想好好休息还有没有补救的办法?

好评回答

2009-11-23 15:47:19
zhouwenyu2004 |2009-11-23 15:47:19 1066 604 评论
  睡眠不足的影响
1.影响大脑的创造性思维
  科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
  2.影响青少年的生长发育
  青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。
  生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。   3.影响皮肤的健康   人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。
  睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。   4.导致疾病发生   经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
  睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得...

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  睡眠不足的影响
1.影响大脑的创造性思维
  科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
  2.影响青少年的生长发育
  青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。
  生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。   3.影响皮肤的健康   人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。
  睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。   4.导致疾病发生   经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
  睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
     5、睡眠不足可引起肥胖   有关研究表明:睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望。
  当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时,大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。   如果人们能保持正常的睡眠时间,就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱,从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现,要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱,一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。
  一般来讲,睡眠充足的人,不容易产生饥饿感。 。
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其他答案(共7个回答)

    2019-07-06 09:21:10
  • 长期的睡眠不足不仅会导致精神差,食欲差,体重下降,还会导致机体的免疫力下降,进而引起多种疾病。成人建议一天最少睡眠时间为6-8个小时,才能保证身体的正常工作。且你的弟弟18岁,正处于青春期,更应该保持充足的睡眠。长期睡眠不足、睡眠质量差会影响正常机体的休息和代谢,降低免疫力,神经中枢抑制,脑疲劳、记忆力下降等亚健康状态,而且会诱发某些疾病,建议最好能先做心理辅导,了解一下睡眠不足的原因,尽量合理安...

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    长期的睡眠不足不仅会导致精神差,食欲差,体重下降,还会导致机体的免疫力下降,进而引起多种疾病。成人建议一天最少睡眠时间为6-8个小时,才能保证身体的正常工作。且你的弟弟18岁,正处于青春期,更应该保持充足的睡眠。长期睡眠不足、睡眠质量差会影响正常机体的休息和代谢,降低免疫力,神经中枢抑制,脑疲劳、记忆力下降等亚健康状态,而且会诱发某些疾病,建议最好能先做心理辅导,了解一下睡眠不足的原因,尽量合理安排作息。
    猪猪孤寂 | 2019-07-06 09:21:10 0 0 评论
    0/300
  • 2009-11-23 17:27:46
  • 长期睡眠不足,?然会得病!
    如果你是女生,最快速直接的身體反?亲?你面容?醜,一天比一天難看!!
    琉璃简爱 | 2009-11-23 17:27:46 1049 608 评论
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  • 2009-11-23 16:53:33
  • 肯定是有坏处的,长期睡眠不足,会使人情绪低落,抗病能力减弱,精神无法集中,记忆力减退,使人处于亚健康状态。
    建议你尽量多休息,重新养成生物钟,人体最适宜睡眠的时间一般是晚上11点前到早上6点30左右
    ch26000 | 2009-11-23 16:53:33 1046 608 评论
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  • 2009-11-23 16:10:12
  • 长期睡眠不足,可考虑长期睡眠。
    注册砖家 | 2009-11-23 16:10:12 1032 611 评论
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  • 2009-11-23 15:08:36
  • 会让你萎靡不振!
    顶顶有名 | 2009-11-23 15:08:36 1033 611 评论
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  • 2009-11-23 09:01:59
  • 失眠:是内脏供血不足,大脑供血过多,造成内心不安,大脑过于兴奋难以入眠、多梦、易醒。治法:在手掌和脚掌由指尖向掌跟搓擦6次,就很快会入眠。
    雍明断字 | 2009-11-23 09:01:59 1049 608 评论
    0/300
  • 2009-11-23 08:36:23
  • 长期的睡眠不足,容易引起神经衰弱症的发生,也容易使身体的内分泌、微循环等偏离正常的范围,还可以引起人体的免疫力或者说抵抗力降低,容易患病,并可引起身体可能存在的隐性疾病的发作(比如心血管系统疾病等);如果长期睡眠不足而目前身体还没有出现明显的疾病现象,感觉还是正常的,则从现在开始起注意自己的作息时间规律和睡眠情况,保持在正常的情况之下,那还是可以防止身体因为睡眠不足而出现的疾病发生的。
    姑苏人 | 2009-11-23 08:36:23 1062 605 评论
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