湛江对失眠有疗效的医院或者食物什么的,求介绍呢
哎,反正烦死了,总是心情烦躁,睡不好的
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 我知道重庆有家治疗失眠的医院叫仁.爱,你可以去咨询一下···.
答:治疗时间的长短就要看一个人的情况了。你可以去广东民安医院看看。广东民安医院失眠抑郁诊疗中心荣获2010年中国神经内科学术论坛最高奖项“全国神经内科临床示范基地”...详情>>