您要想尽快从离婚的阴影里尽走出来,关键在于你自己的心态,心态决定一切,你的心态可以让您变得更痛苦,也会让您变得更快乐。离婚是从法律意义上解除夫妻的婚姻关系,因此您可以把离婚看成旧生活的彻底结束,这是解脱心灵痛苦的有效措施,同时要正确面对自己的新生活,及时处理负面的情绪,才能真正走入幸福的新生活。
一,努力调整好情绪。
我国中医常讲,怒伤肝,思伤脾,恐伤肾。笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。这都说明消极的情绪情感对人的身体健康十分不利。因此,离婚后要找自己的知心朋友或家里人诉说自己的不快,将全部苦恼都吐露出来,要相信,此时好朋友决不会笑话你,也不会瞧不起你。这样做不仅有助于减轻痛苦,也有助于增进友情。若你不想让别人知道你的遭遇,也可以找一个没有人的地方大哭一场,把自己心中的委屈全部释放出来,或者找一个对方的替代物(被褥、橡皮球等)狠狠地击打一阵,以解心头之恨。还可以给对方写一封信,将自己对对方的恨和爱淋漓尽致地写出来。写完之后,再多读几遍,你的心理会随之得到发泄。不过,千万不要把这封信寄出去,读完后,要把它毁掉。这些宣泄方式都有助于离婚者调整情绪,减少痛苦。你还可以通过喝点啤酒的方式去麻痹自己,宣泄不良情绪。
二,积极参加各种活动,努力充实自己。
如果是在工作单位,把工作内容尽量安排满一些,使自己没有空闲时间去想那些烦恼的事情,你可以将离婚感受到的痛苦化做工作上的动力,全身心地投入到工作中去。这也是排遣痛苦情绪的一种方式。如果是休息日,你可以根据自己的兴趣爱好,将生活调整一下,喜欢旅游的话,你可以借此机会回归大自然,与自己的亲朋好友置身于广阔的田地间,暂时放飞自己的心灵,充分享受自然给人带来的美好体验,从而缓解离婚的烦闷心情;喜欢时尚的话,你可以逛商场购物;如果在家中休息,也要多做一些家务劳动,让身体动起来,以转移注意力;如果平时工作忙,很少与家人团聚的话,你还可以借此机会回归家庭,体验家庭的温暖,同时对长者尽你该尽的义务,重新体味人生;在条件成熟的情况下,也可以重新选择你的意中人,给你的情感找到新的倾注对象,从而摆脱离婚的阴影。
三,多想想前妻的缺点和不足。
大多数离婚的人往往观念上有些偏颇,听不进他人的劝解,喜欢在这个问题上钻牛角尖。越是得不到对方,越觉得对方好,对方的优点时时浮现;自己越是痛苦,自尊心越受伤害,其结果是对周围人的反应越敏感,循环往复,百般痛楚,无法摆脱。新精神分析学派用里比多(一种生理内驱力)来解释这种现象,在婚姻生活中,夫妻一方向另一方倾注了大量的心理能量。如果一方突然离开,另一方的心理能量向外就无处倾倒,只能将这些能量返回到自己的内心世界。如果心胸比较狭小,回流的心理能量就找不到安身之所,就会泛滥成灾,给当事人带来无尽的伤痛。在婚姻生活中,夫妻由于天天在一起,双方之间可能经常因一些鸡毛蒜皮的小事而发生摩擦或争吵,你看我不顺眼,我看你不舒服。可一旦婚姻解体,被动的一方却又难以割舍,就像平时人们说的:“失去的东西才倍感可贵”。在这个时候,改变一下自己看问题的角度,对缓解心情也是很有帮助的。人无完人,多想想你前妻的缺点和不足,将对方贬斥一番,就会因她离开你而表示庆幸,对方之所以离开是其自惭形秽,觉得配不上你,这种精神胜利法也会使痛苦减少很多,然后,您就会平静下来,想到“天涯何处无芳草”,“人间处处有真情”这些名言。
四,助人自助。
爱是你生理和心理疾病的最佳药物,爱会改变并且调适你体内的化学元素,促使它们有助于你表现健康向上的心态,爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱,助人自助,爱人者人恒爱之,培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事,您可以利用电话、明信片,或一些简单的善意动作练习保持积极乐观的心态。例如给他人一本励志的书,为他人带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善,可以使您永远保持无忧无虑的心情。
总之,人的一生,理论上绝对有二至三个值得你倾心相爱的她做神仙眷侣,千万不要相信真爱只有一次的真实谎言,这句话不知误导、禁锢、扭曲了多少真情男女再寻真爱的生活。所以轻松上阵吧,以阳光的心态笑对沧海一粟,都在说不要为一棵树而失去一片森林,不要为一粒沙子迷眼儿把眼珠划破,我更要说,离婚不是世界末日,更不是丢人现眼的尴尬,它只是一种生活方式的改变,有些事情不是不能忘而是不愿忘,拿出你的勇气和决心来,把伤害忘记,让成熟和自信伴随,一路好走!风风雨雨的日子总会过去!人生的天空依然会阳光明媚。
祝您万事如意,身体健康。