越来越健忘了

我觉得记性不好等于笨！
自小我的记性就不太好，背文章很吃力。
我是个孤言寡语的人，平时很少与人沟通，我的工作接触的人也是极少的，少说话会不会失去语言能力？ 
两年前因为被家里小狗伤了一点手皮，纠结一个晚上后还是决定去打了狂犬疫苗，之后的半个月我一直睡不好，天天失眠（平时睡眠质量都不太好）...之后不知何时开始，发现自己越来越健忘，前一分钟想要做的事竟然都会给忘了，所以现在每每想到什么我都要即时用手机做备忘录。还有语言表达上，久久说不出完整一句话出来，是因为脑子里一时间想不起要说的字眼，像个80岁的。好烦，我才29岁，怎么会这样？
我尝试阅读，也没有以前读得快，脑子不灵活。
现在最担心是不是因为狂犬疫苗的副作用，如果不是，我能从何入手锻炼自己呢？

彼*** | 2011-01-17 17:37:09

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心*** |2011-01-18 10:45:10 82 30 评论

不是狂犬疫苗的副作用
应该是因为你幼年成长时期的一些不开心的事情
使得你变得不善表达、不愿表达、不敢表达
是你的内心
让你活得比较压抑

其实你也明白的
机器很长时间不用了
就会生锈
脑子也是这样

建议你：
1、找可以信任的、交心的朋友，活得支持
2、发现不自信的根本原因并改善
3、通过系统的训练让自己逐步勇敢起来、乐观起来
4、要认识到：改善需要一个过程，不可急躁...

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其他答案（共4个回答）

不要想得太多，让自己脑子清醒下来吧。

b*** | 2011-01-18 19:32:17 52 38 评论

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听人说吃木耳,波菜有助于提高记忆力 少吃醋

1*** | 2011-01-17 23:16:12 53 38 评论

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观察力、记忆力、想象力、思维力组成人的认识能力。记忆力是可以锻炼、提高的。记忆有两种：机械记忆，理解记忆。您可能是机械记忆稍差些。
您常失眠，大脑较疲劳，记忆能力可能会短期下降。只要您适量运动，营养平衡，心态平和，您的失眠情况会有较大改变，您的记忆能力会明显恢复。
经常阅读，既可以增长知识，又可以锻炼记忆能力，请您坚持。
祝您快乐！

l*** | 2011-01-17 20:33:38 80 32 评论

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与狂犬病疫苗无关。心理压力太大或者事情繁忙经常会发生上述情况。提笔忘字、骑驴找驴的事情并不只发生在一个人身上；我们自己和周围的人都发生过。没必要太在意。生活中做事养成好习惯、有规律就不易发生遗漏；做事的时候不要事无巨细都做，分清重点，先做重要的事，小事忘记了做也无所谓。要学会排解自己。

l*** | 2011-01-17 18:57:24 81 32 评论

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