最容易亚健康的因素： 脑力劳动繁重；体力负担过度；压力大；人际关系紧张；精神负担过重； 缺少外界的沟通和刺激；生活无规律；饮食不平衡；吸烟酗酒。预防亚健康一定要反其道而行之。 靠保健品是不能够缓解或者预防亚健康的。 调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟紊乱便是亚健康的开始。 增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。
加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
亚健康与人的生活习惯有很大关系，因此，在还没有导致疾病时注意养成良好生活方式，就可以让你远离亚健康。（yuan_t) 。
调查显示，现在都市越来越多的上班族步入亚健康人群，主要是因为紧张的工作压力，缺乏放松，饮食不规律，睡眠不足。现在大部分上班族都会选择适当补充蛋白粉、维生素、螺旋藻防辐射等，补充蛋白质是最主要的，蛋白质缺乏会导致精神不振、抵抗力低下、水肿、慢性病等情况发生。不可补充蛋白粉，比如说优恩的的乳清蛋白或者蛋白质粉，周围很多上班人士或者运动爱好者在补充蛋白粉，不过适当补充就可以了，不要过量。过量同样会造成不良影响。
天津津好医院的专家建议，当经常表现出精神不振、疲劳、免疫力下降等“亚健康”症状，可以选择服用蛋白质粉、针叶樱桃片、螺旋藻等营养保健食品 汤臣倍健蛋白质粉，同时含有大豆蛋白与乳清蛋白。大豆蛋白相对缺乏蛋氨酸，而乳清蛋白富含蛋氨酸，两者搭配，将显著提高大豆蛋白的营养价值。在添加适量的乳清蛋白后，大豆蛋白的氨基酸评分可达1.0，其营养价值非常接近标准的氨基酸模式，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸，很容易被人体吸收。专家还认为定期体检可以提前发现隐藏危险,提前预防病症.
办公室亚健康人群可通过适量运动和补充一定营养成份来自我保健。运动可在工作间隙中进行，工作一段时间后走动走动，活动一下四肢和关节，经常走走楼梯，不要总使用电梯，停车时可稍停远点，适当步行，这都是很好的自我保健。补充营养时，要避免高蛋白高脂肪，因为办公室人群本身就这些方面涉入过多，而且运动量不够，补充高蛋白高脂肪容易造成营养过剩。
现在广东和江浙一带，流行饮用天然草本茶保健，这也是比较正确的方式，因为天然草本茶中，不含脂肪和高蛋白等化学成份，而且能够分解体内脂肪排出毒素，降三高，调理肠胃，在办公室冲泡方便，这是一种很好的保健方式。 天然草本茶中最有代表性的是彩芬草本清润茶，主要功能是降脂降糖，排毒保肝，改善三高症状。
这是一种出口日本，精选云南天然草本精华的清润茶，其中的三七皂苷成分可以起到双向调节血糖的作用，降低血糖和血脂指数，彩芬草本清润茶中的人参二醇型三七皂苷（生理活性为四环三萜达玛烷型原人参二醇组皂苷人参皂甙Rb1），能打通肝脏代谢循环，排除肝脏积蓄毒素，有效提高受损肝脏自我愈合能力。
茶汤中的肽酶和人参皂甙能发挥巩固作用，活化细胞、调节脂质代谢促进肝细胞再生，提高肝脏免疫力，降低转氨酶，隔离脂肪肝，层层加固肝免疫防线，肝好自然排毒解毒的能力就好，健康自然无忧。（草本清润茶健康网全国免费服务电话：400-088-5580 。
答：亚健康其实是一个不科学的名词，应该叫前病期，其实就是疾病前期，只不过是疾病不叫轻，症状不明显，其实这个时候就应该开始治疗疾病。当我们认为不是疾病，而是认为是亚健...详情>>
